東かがわ市アトラス整骨院のブログ

体幹トレーニングをはじめてみませんか!|東かがわ市 アトラス整骨院|腰痛|坐骨神経痛|産後の骨盤矯正|スポーツケア|交通事故後の治療

2016年10月8日

こんにちは

香川県東かがわ市三本松のアトラス整骨院です。

 

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台風18号が過ぎ去ってから

めっきり秋らしくなりました。

 

 

 

東かがわ市は今週は白鳥地区、大内地区と

お祭りの最中で、いろんな所から太鼓や鐘の音が

聞こえてきます!!

 

 

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涼しくなって、スポーツを始めるのに

良い季節になりました。

 

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この秋からトレーニングやダイエットを

始める方は少なくありません。

 

 

 

しかし、

身体の軸(体幹)が歪んだままトレーニングを始めると

筋肉のバランスが悪くなり

ケガの原因や姿勢の悪化などを引き起こし

かえって健康から遠ざかることになることもあります。

 

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体幹は身体を支える最も重要な筋肉です。

体幹が強いとスポーツのパフォーマンスも向上し

体幹回りには体脂肪燃焼効果のある組織が沢山あるので

基礎代謝も上がります。

 

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身体の不調の予防、解消ができるなど

いいこと尽くめですね。

 

 

 

昔の人は和服を日常的に着ており

姿勢が悪いと着物が乱れてしまうため

自然と軸が整っていたと思うのです。

 

 

 

現代では、生活のいろいろな面で

便利になってしまったせいなのか、、、

体幹のバランスが崩れた人が多いように思います。

 

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スポーツの秋を楽しむ前に、

まずは強く美しい体幹を作ることを始めませんか!!

 

 

 

近頃、東かがわ市の白鳥中央公園やとらまる体育館でも

トレーニング室に人が溢れていると聞きます。

 

 

 

そういう話を聞くと、私自身も脱メタボしなくてはと

危機感を感じる今日この頃です!!

 

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