ケガ知らずの身体を作りましょう
2016年09月21日
こんにちは
香川県東かがわ市三本松のアトラス整骨院です。
昨日は台風１６号の影響で東かがわ市三本松では
午前中にかなり激しい雨と風がありました。
私自身はずっと三本松にいましたので
分かりませんでしたが
自宅のある東かがわ市引田では
数年に１度の１７２ミリの雨が降ったそうです！
しかし、被害もなさそうで安心してます 🙂
まだまだ台風はできそうですし注意が必要ですね！
最近、私自身も身をもって感じることですが
年を取ると若いときのように
身体が固くなって動かないし
重く感じることを痛感しています。
それに伴いケガをしやすくなると言われます。
同じ運動をしていても
ケガをしにくい人と
何回もケガを繰り返す人がいますが
その違いって何なんでしょうか！？
その原因の一つは関節の可動域の広さにあります！！
関節の可動域が狭いと
その可動域を超える力がかかった時に
身体の他の部分がカバーしようとして
その部分に余計な負荷がかかってしまうのです。
身体が固いと故障しやすいと言われるのは
このためなのです。
スポーツ選手で例えると・・・
関節の可動域が広がると
トレーニングも効果的にできて
スポーツのパフォーマンスも向上します。
運動後のクールダウンや
１日の終わりのリラックスタイムに
ストレッチを取り入れてみてはいかがですか。
入浴後の身体が温まった後が効果的です。
さて、今週末９月２４日(土)に香川県の最東端の
東かがわ市引田の相生で
『第４回相生ふるさと村まつり』が開催されます。
場所は廃校になった私の母校相生小学校跡地
相生コミュニティーセンターです。
午前８時３０分から午後５時まで開催されます。
是非ともお立ち寄りくださいね！！
瀬戸内海沿岸や、のどかな里山の景色を
Tour de103(ツール・ド・103)が今年も開催されます！
ツール・ド・１０３は・・・
香川県の東讃地方(現東かがわ市、さぬき市)の
堪能しながら走るツーリングイベントです。
ロングコース(100キロ)と
ショートコース(52キロ)があります。
各休憩ポイントでは地元の銘菓や食事が
用意されおります。
是非、たくさんの方に参加していただき
東讃地方(現東かがわ市、さぬき市)を
満喫してください！
詳しくはこちらへ → ツール・ド・１０３
【腰痛】【五十肩】【スポーツ障害】のことなら
香川県東かがわ市三本松のアトラス整骨院に
お任せください！！
香川県東かがわ市三本松１２６１－３
TEL：」０８７９－２６－６００８
院へのアクセス方法
院への詳細
