骨粗鬆症をチェックしてみましょう
2016年09月24日
こんにちは
香川県東かがわ市三本松のアトラス整骨院です。
台風が去ってから晴天かと思いきや
どんよりした天気が続いてますね 🙁
香川県高校野球秋季大会も３日延期してますが
今日は何とか試合ができそうな感じですね！
アトラス整骨院には中学生、高校生の
スポーツをしている学生さんもよく来られます。
私、いつも思うんです・・・
みなさん、練習はしっかりしているが
身体のケア＝コンディショニングに対する
意識がかなり低いのです！！
現在の自分を最大限引き出せるように
コンディショニングをしっかりやってください！
コンディショニングに意識を持つことによって
自分の最高のパフォーマンスができますし
コンディショニングを怠ると半分の実力も
出さずに終わってしまうこともあります。
特に高校生ともなれば
今まで積み重ねてきたモノも多いと思います。
積み重ねてきたモノを最大限引き出すための
コンディショニングに意識を持ってください！
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最近、アトラス整骨院でも患者様から
骨粗鬆症の話をよく聞きます。
・骨密度が年齢に割に低すぎる・・・
・尻もちをついて圧迫骨折をしてた・・・
骨粗鬆症って、骨がスカスカになり
骨折や痛みを引き起こす病気です。
高齢者の病気だというイメージが強いですが
実は若い人の間にも骨量の少ない
骨粗鬆症予備軍が増えてきているんです。
※チェックしてみてください！！
【骨粗鬆症になりやすいタイプ】
□乳製品、魚、大豆製品はあまりたべない
□加工品、インスタント食品が多い
□外食が多い
□スナック菓子、ジュースが好き
□よくダイエットをする
□運動不足
□タバコやお酒が好き
□生理不順になりがち
□家族に骨粗鬆症の人がいる
チェックがいくつありましたか？？
最近、背が縮んだ気がする。
ちょっとしたことで身体が痛むなど
自覚症状がある方は要注意です！！！
納豆は骨に必要な栄養素をたくさん含み
カルシウムの吸収を助ける役割がある
骨に優しい食品です！
積極的に摂取して、健康的な骨を保ちたいですね。
東かがわ市で交通事故のケガ・リハビリは
アトラス整骨院におまかせください！！
香川県東かがわ市三本松１２６１－３
TEL:０８７９－２６－６００８
瀬戸内海沿岸やのどかな里山の景色を
ロングライド！！！
１１月６日(日)
Tour de103(ツール・ド・103)が
今年も開催されます！！！
ツール・ド・１０３は・・・
香川県の東讃地方(現東かがわ市、さぬき市)の
堪能しながら走るツーリングイベントです。
ロングコース(100キロ)と
ショートコース(52キロ)があります。
各休憩ポイントでは地元の銘菓や食事が
用意されおります。
是非、たくさんの方に参加していただき
東讃地方(現東かがわ市、さぬき市)を
満喫してもらいたいです！
お問い合わせはツール・ド・１０３実行委員会まで
詳しくはこちらへ → ツール・ド・１０３
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